Puur ontspannen: Klankschalen ligmeditatie

De meest gevraagde groepsactiviteit is de klankschalen ligmeditatie.

Een concert van verschillende klankschalen, aanvullende instrumenten en Zielenzang nodigt de deelnemers uit om alle stress los te laten. Een geleide meditatie helpt uit de denkmodus over te schakelen naar ontspannen voelen. Beelden uit de natuur begeleiden je naar je innerlijke rustcentrum. Verder kunnen er in overleg thema's zoals Dankbaarheid belicht worden.

Als deelnemer lig je op een matje, voorzien van kussentjes en dekens. De ligmeditatie duurt 1,5 uur. Je hoeft even helemaal niets.

Zelf klinken: Stemklank workshop

Verken de helende werking van je eigen stem in verschillende toepassingen, bijvoorbeeld

Ontdek je eigen stem (stembevrijding) - voel je eigen stem (resonantie) - vrije stemklank - Zielenzang - liedjes - mantra's - luisteren - samen zingen

Zakelijk: Spoedcursus Ontspannen

De mensen die het het meeste nodig hebben, hebben er vaak de minste tijd voor: hier biedt de Spoedcursus Ontspannen uitkomst.

Ook al vraag de titel om een knipoog: je kan al bij een investering van anderhalf uur enorm baat hebben. Je gaat met het bewustzijn van de waarde van kleinschalige ontspanning en een mini toolbox ervoor terug naar je werk.